Blog

Zihin sağlığı üzerine yazılar.

Tümü Boşanma depresyon Duygu Düzenleme Becerileri iletişim İlişkiler Kaygı ve Stres Öfke Kontrol Becerileri öz şefkat Panik Atak Sosyal Kaygı Terapi Süreci Travma Sonrası Stres Bozukluğu Uyku Yas Süreci

Duygu Düzenleme Becerileri

Birçok insan duygu düzenlemeyi yanlış bir şekilde "duyguları bastırmak", "hiç etkilenmemek" ya da "her zaman pozitif kalmak" olarak yorumlar. Oysa gerçek duygu düzenleme, hislerimizi halı altına süpürmek değil; onları anlamak, kabul etmek ve hayatımızın gidişatını yıkıma uğratmadan sağlıklı bir şekilde deneyimleyip ifade edebilmektir.

calendar_today14.09.2026

Uyku

Uyku Sorunları

"Yine uyuyamayacak mıyım?", "Sabah nasıl kalkacağım?" kaygısı, gecenin sessizliğini bir stres kaynağına dönüştürür. Uyku sorunları, günümüz modern insanının en sık karşılaştığı fakat çoğunlukla "nasıl olsa geçer" denilerek ertelenen en önemli sağlık problemlerinden biridir.

calendar_today07.09.2026

Öfke Kontrol Becerileri

Öfke, insan doğasının tıpkı sevinç, hüzün ya da korku gibi oldukça doğal ve sağlıklı bir duygusudur. Tehlikelere veya haksızlıklara karşı gösterdiğimiz koruyucu bir tepkidir. Ancak öfke; kontrol edilemediğinde, ifade ediliş biçimi yapıcı olmaktan çıktığında ve hayatın direksiyonuna geçtiğinde hem kişisel ilişkilerimize hem de fiziksel ve ruhsal sağlığımıza ciddi zararlar verebilir.

calendar_today30.08.2026