Blog
Zihin sağlığı üzerine yazılar.
Tümü
Boşanma
depresyon
Duygu Düzenleme Becerileri
iletişim
İlişkiler
Kaygı ve Stres
Öfke Kontrol Becerileri
öz şefkat
Panik Atak
Sosyal Kaygı
Terapi Süreci
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Uyku
Yas Süreci
Panik Atak
Panik Atakla Başa Çıkmak İçin Neler Yapılabilir?
Panik atak, herhangi bir belirgin tehlike veya mantıklı bir neden olmaksızın aniden ortaya çıkan, kişiyi dehşet içinde bırakan ve yoğun fiziksel belirtilerle seyreden şiddetli bir kaygı krizidir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, baş dönmesi ve "ölüyormuşum" ya da "kontrolü kaybediyormuşum" hissi, bu deneyimin en belirgin parçalarıdır. Panik atağın yarattığı hisler son derece gerçekçi ve korkutucudur; ancak unutmamak gerekir ki panik atak hayati bir tehlike oluşturmaz.
calendar_today12.10.2026