Sınırları belirlemek ve hayır diyebilmek

Sınırları belirlemek ve hayır diyebilmek, başkalarını reddetmekten ziyade kendi duygusal ve zihinsel kaynaklarınızı korumayı amaçlayan en temel öz bakım adımıdır. Başkalarını memnun etme arzusu veya suçluluk duygusu yüzünden sınır çizmekten kaçınmak, zamanla biriken bir öfkeye ve tükenmişliğe yol açabilir. Net, kararlı ve şefkatli bir dille hayır diyebilmek, ilişkilerinize zarar vermez; aksine karşı tarafa dürüstlük ve karşılıklı saygıya dayalı daha sağlıklı bir zemin sunar.