Sınav kaygısı
schedule45 dk
payments0,00 ₺
sync_altOnline ve Yüz Yüze
Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan ve başarısızlık korkusuyla tetiklenen yoğun bir değerlendirilme endişesidir. Felaketleştirici düşünce kalıpları ve bedensel uyarılmalar (çarpıntı, odaklanma güçlüğü), öğrencinin potansiyelini sergilemesini zorlaştırabilir. Bilişsel düzenleme, doğru nefes teknikleri ve gerçekçi hedef takibiyle bu kaygıyı yönetmek, performansı artırarak zihinsel kontrolü yeniden kazanmayı sağlar.