Öfke kontrol becerileri
schedule45 dk
payments0,00 ₺
sync_altOnline ve Yüz Yüze
Öfke, tehdit veya haksızlık hissedildiğinde ortaya çıkan doğal ve sağlıklı bir duygu olsa da, kontrolden çıktığında ilişkilere ve bireyin zihinsel dengesine zarar verebilir. Öfke kontrol becerileri, bu duygu yükseldiğinde otomatik tepkiler vermek yerine, bedeninizin verdiği ilk uyarı sinyallerini fark edip duraklama ve tepkileri seçme alanı yaratmayı amaçlar. Terapötik süreçte kazanılan bu farkındalık, öfkeyi bastırmak yerine onu doğru ifade yollarına dönüştürerek sağlıklı sınırlar çizebilmenizi sağlar.