Duygu kontrol becerileri
schedule45 dk
payments0,00 ₺
sync_altOnline ve Yüz Yüze
Duygu kontrol becerileri, hissedilen yoğun duyguları bastırmak yerine onları fark edip, anlamlandırarak yapıcı yollarla ifade edebilme kapasitesidir. Yoğun duygu anlarında bedensel tepkileri fark etmek ve kısa bir duraksama alanı yaratmak, otomatik yanıtlar vermek yerine sağlıklı seçimler yapmanızı sağlar. Bu farkındalık kazanıldığında, duygular birer kriz kaynağı olmak yerine, kişinin ihtiyaçlarını anlamasına yardımcı olan rehberlere dönüşür.